Einsteigen. Kennenlernen. Vertiefen.
Literatur
Einstiegslektüren
Das Richtige Geschieht ganz von allein – Helmut Rennschuh
Das Buch stellt die Alexander-Technik als Eine Kunst des Nicht-Tuns“ vor. Das „Nicht-Tun“ ist sowohl in der Alexander-Technik als auch bei spirituellen Wegen wie dem Zen die zentrale Herausforderung. Wir sind meist so sehr auf das Tun eingestellt, dass uns der Gedanke abwegig erscheint, Probleme zu lösen oder Hindernisse zu überwinden, indem wir statt mehr einfach weniger tun. Es ist das Anliegen des Buches ein tieferes Verständnis für das Phänomen „Nicht-Tun“ zu wecken. Dabei zeigen sich zahlreiche Ähnlichkeiten und Parallelen zwischen der Alexander-Technik und spirituellen Wegen, deren Hauptanliegen es ist, uns ins „Hier und Jetzt“ zu führen. Scheint die Alexander-Technik sich vor allem mit den Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten zu beschäftigen, so geht es bei spirituellen Wegen wie dem Zen besonders um die Gedankenmuster. Wenngleich eine solche Trennung zu einfach ist und weder der Alexander-Technik noch dem Zen gerecht wird, zeigt es sich, dass sich die genannten Wege in idealer Weise ergänzen können, ohne dass man sie dabei vermischt oder verwässert.
ISBN 978-3-89901-3 Lüchow Verlag
The Alexander Technique Work Book – Richard Brennan
Dt.: Handbuch Alexander-Technik
Die ganzheitliche Bewegungsschule gegen Schmerzen, Verspannungen, Hexenschuss, Ischia, Kopfweh und Depressionen,
ISBN 3-576-10628-6 Mosaik Verlag
Körperdynamik – Michael Gelb
Körperdynamik. Eine Einführung in die Alexander-Technik. (Übersetzung von Monika Kind)
ISBN 3-938422-00-9 Rund Ecken Verlag
The Alexander Principle – Wilfred Barlow
Mit den Händen Lehren, von Herzen Lernen - Bruce Fertman
In „Mit Händen lehren, von Herzen lernen“ erzählt Bruce Fertman in vielen Geschichten aus seinem Leben und seiner vierzigjährigen Alexandertechnik-Unterrichtspraxis in Japan, Korea, Europa und Amerika. In seelenvoller Sprache lässt er den Leser tief Eintauchen in Grundlagen, Philosophie und Potenzial der von F.M. Alexander begründeten Schulung des körperlichen Gewahrseins.
Alexander-Technik im alltag – Jonathan Drake
Alexander-Technik im Alltag von Jonathan Drake. (Einführung mit vielen Bildern)
ISBN 3-466-34290-2 Kösel
Touching Presence – Tommy Thompson, with Rachel Prabhakar
Enter into the teaching space of master Alexander Technique teacher Tommy Thompson. With compassion and integrity, Tommy’s teaching explores the ways in which each of us can belong to the moment and stop defining ourselves by our habits. With its insightful, moving reflections, Touching Presence will inspire Alexander Technique teachers, trainees, and students — indeed anyone — to find their own path to being more fully present for themselves and the person in front of them, Published September 28, 2019
Geheime Künste - Alexander Technik - Mehr Lebensqualität durch bessere Haltung | Robert MacDonald & Caro Ness
Geheime Künste Alexander-Technik – Mehr Lebensqualität durch bessere Haltung. Ein kleines praktisches und preiswertes Büchlein. Originalausgabe: Secrets of Alexander Technique.
ISBN-10: 3-8228-5640-1/ISBN-13: 978-3-8228-5640-6 TASCHEN
Übungen und Anregungen für Ihr Wohlbefinden – Joe Searby
Innehalten: Eine Anstiftung zur Entschleunigung – Helmut Rennschuh
Alexander-Technik für individuelle Lebensqualität: Den Alltag entschleunigen und Stress effektiv bewältigen,
ISBN 978-3-89901-757-1 Kamphausen Verlag 2013
On Stage! Back to yourself with the Alexander Technique – Agnès De Brunhoff
Ein Buch über die Alexander-Technik, darstellende Künste und den Umgang mit Druck und Bühnenpräsenz.
Agnès de Brunhoff ist selber Sängerin und klassische Pianistin. Sie beschreibt auf eindrucksvolle Weise ihre Arbeit und Erfahrungen mit der Methode als Opernsängerin, Pianistin sowie als Leiterin einer Ausbildungsschule für Alexander-Technik in Paris.
ISBN 978-2-9545313-0-4 direkt bei Autorin bestellbar.
Alexander-Technik: Achtsame Übungen für mehr Körperharmonie – Renate Wehner
Mit der dazugehörigen Audio-CD können Sie sich ganz auf die lösenden Gedanken einstimmen und sich von Stress, inneren Anspannungen und körperlichem Unwohlsein befreien. Minimale Bewegungen mit maximalen Wirkungen Erleben Sie die positiven Effekte der Alexandertechnik!
ISBN 978-3-8304-6739-7 TRIAS Verlag
Jessica Wolf's The Art of Breathing
Spezielle Themen
How you Stand, How you Move, How you Live – Missy Vineyard
Ein immer noch sehr aktuelles und sehr gutes Buch über die Alexander Technik in Englisch. Missy Vineyard beschreibt auf sehr praxisnahe und reflektierte Art die Wirkungsweise und Prinzipien der Alexandertechnik. Neben vielen praktischen Bespielen beinhaltet es auch Erfahrungsberichte und Herangehensweisen bei Themen wie z.B. Emotionen „Frozen Shoulder“, Baseball spielen, etc. Ein sehr empfehlenswertes Buch!
ISBN: 13:978-1-60094-006-4 Marlowe and Company N.Y., USA, 2007
Die Alexander-Technik: Körpertherapie für Jedermann – Judith Leibowitz/Bill Connington
Gesundheit und Wohlbefinden durch die Behebung von Haltungsfehlern, falschen Bewegungsgewohnheiten und körperlichen Verspannungen.
Das Pianistische Talent – Harold Taylor
Das pianistische Talent – Harold Taylor.
WUV-Universitätsverlag
Alexander-Technik für Musiker – Pedro De Alcantara
Viele Musiker*innen haben mit Verspannungen und Ermüdungs-erscheinungen bis hin zu Haltungsschäden zu tun, was die Berufsausübung beeinträchtigen kann. Für diesen Bereich hat sich die F.M. Alexander-Technik als segensreich erwiesen. Das Buch erläutert die besonderen Möglichkeiten für Musiker, Amateure und Pädagogen.
ISBN 3-7649-2443-8 Gustav Bosse Verlag Kassel 2002
Vom Autopiloten zur Selbststeuerung – Adrian Mühlebach
Neuropsychologisches Wissen praktisch nutzen.
Your Body, Your Voice: The Key to Natural Singing and Speaking - Dr. Ed. Theodor Dimon
Theodore Dimon, EdD, teaches and lectures internationally and is a founding director of the American Society for the Alexander Technique. In this innovative book, Theodore Dimon, EdD, shows how each part of the vocal organ (breathing, larynx, throat, and so on) works as part of a larger musculoskeletal system that is often interfered with, and how identifying this larger system and understanding in a practical way how it works allows a person to train and improve the voice, whether speaking or singing. Individual chapters cover elements of the whispered “ah,” producing a pure sung tone, vocal registers, the suspensory muscles of the larynx, and more.
North Atlantic Books, September 2011
Klavierspielen, Alexander-Technik und Zen – Helmut Rennschuh
Auch in diesem Buch steht das Thema „Nicht-Tun“ im Vordergrund.Der Weg zu einem freien Klavierspiele mit natürlicher Koordination führt über das Weglassen störender Elemente bei der eigenen Spielbewegung. Statt etwas anders zu machen, geht es also vor allen Dingen darum, etwas Störendes nicht zu tun, d.h. erworbene Konditionierungen wieder zu verlernen. Dies ist der Ansatz der Alexander-Technik aber auch des Zen. In diese Richtung weisen auch meine eigenen Erfahrungen, die ich teilweise bereits machte, bevor ich die Alexander-Technik kennen lernte.Neben dem Erfahrungsbericht meines langen Weges vom angespannten Kämpfen mit dem Klavier zum lauschenden Klavierspielen enthält das Buch Überlegungen zu den Themen „Begabung und Koordination“, „Teufelskreis der Anstrengung“, „Alexander-Technik-Anweisungen beim Klavierspielen“, „Klavierspielen als Zen-Kunst“. Interessante Parallelen liefert eine Zitatensammlung berühmter Pianisten und Klavierpädagogen des 19. und 20. Jahrhunderts.
Wißner-Verlag 2011
Fit und ausbalanciert mit der Alexander-Technik – Walter Tschaikowski
Der Weg zum ausbalancierten Reiter. Cadmos Verlag, Brunsbek
Breathing and the Voice - Theodore Dimon
A practical guide to the whispered „ah“.
Lektüren für Fortgeschrittene
Der Gebrauch des Selbst – F.M. Alexander
In „Der Gebrauch des Selbst“ beschreibt F.M. Alexander was ihn dazu veranlasste sich selbst zu beobachten, was er dabei entdeckte und wie seine Erkenntnisse sich schlussendlich zur Alexander-Technik zusammenfügten.
ALEXANDER F.M.: Die universelle Konstante im Leben, Aus dem Englischen Übersetzt von Ruth Krügel.
ISBN 3-8055-6826-6 Karger Verlag
Touching Lives - Sue Laurie
Memoirs of an Alexander Technique Teacher working with the RSC and National Theatre.
Mind and Muscle – Elizabeth Langford
LANGFORD Elizabeth: Mind and Muscle – an owner’s handbook
Erstausgabe: 1999
ISBN: 90-5350-883-X Garant Uitgevers, Antwerpen, Belgien
What You Think Is What You Get – Donald L. Weed
An introductory textbook to the Alexander Technique.
Freedom to Change - Frank Pierce Jones
The Development and Science of the Alexander Technique.
ISBN 0952557479 Mouritz Verlag
Originale von F.M. Alexander
Man’s Supreme Inheritance – F.M. Alexander, Centerline Press, USA, ISBN 0-913111-24-6
Constructive Conscious Control of the Individual – F.M. Alexander, Golancz, London, ISBN 0-575-03938-8
The Use of the Self – F.M. Alexander, Golancz, London, ISBN 0-575-03720-2
The Universal Constant in Living – F.M. Alexander, Centerline Press, USA, ISBN 0-913111-18-X
In „The universal Constant in Living“ (dt. die Universelle Konstante im Leben) findet sich – zusammen mit einer Menge von interessanten Fakten – die reife Weisheit eines Mannes, der alles daran setzte, eine Methode zu entdecken, um seine verlorene Stimme wieder zu finden. Auf diesem Weg wurde er zu einem einzigartigen Praktiker, Philosophen, Erzieher und Physiologen. (Aldous Huxley)
Die Kraft des Nicht-Tuns – Helmut Rennschuh
Wie uns der Fluss des Lebens trägt.
ISBN 978-3-7407-8359-4