Wann hilft AlexanderTechnik?

Prävention

Idealerweise wird die AlexanderTechnik präventiv eingesetzt. Vorbeugend, während einer stillen Liegesitzung entspannen und das überstrapazierte Nervenkostüm herunterfahren, kann Wunder bewirken. Bei bestehenden Beschwerden bietet sie einen ganzheitlichen Lösungsansatz.

Linderung von Symptomen

AlexanderTechnik reduziert Symptome und unterstützt den Heilungsprozess u.a. bei:

• Müdigkeit, Stress, Verspannungen
• Kopfschmerzen, Nackenschmerzen, Schulternschmerzen und Rückenschmerzen
• Schleudertrauma
• Gelegentlichen oder chronischen Schmerzen im Bewegungsapparat
• Atembeschwerden
• Rheumatische Beschwerden wie Gelenk-oder Gliederschmerzen
• Krankheits- oder Unfallfolgen, wie Leiden an Folge eines Schleudertraumas
• Burnout
• Zwängen
• Essstörungen
• Depressionen

Aufbauend & stabilisierend

Auf Menschen mit Angststörungen, Zwängen, AD(H)S, Essstörungen, Depressionen u.a. kann die Methode dank ihrer körperzentrierenden und erdenden Elemente stabilisierend, aufbauend und stimmungsaufhellend wirken.

Förderung & Integration

AlexanderTechnik unterstützt die Förderung und Integration:

• der Aufmerksamkeit
• der Körper- und Selbstwahrnehmung
• des allgemeines Gesundheitszustandes
• des körperlichen und geistigen Wohlbefindens
• der innerer Ruhe und Gelassenheit
• der Konzentrationsfähigkeit
• der Persönlichkeitsentwicklung
• der Koordination von Bewegung

Präsenz im Alltag

Die AlexanderTechnik geht weit über ein reines Entspannungsziel hinaus. Sie vereint:

• Achtsamkeit
• Schulung von Körper- u. Bewegungsbewusstsein
• Entspannung
• Bewegungssteuerung
• Verhaltensveränderung (Ver- und Umlernen)
• etc.

und stärkt in hohem Masse die Selbstwirksamkeit